Leg Press & Hack Squat Body-Solid GLPH1100
Bežná cena V akcii od 1799.9 €
Veslovací trenažér inSPORTline ZenRow
Bežná cena V akcii od 1099.5 €
Cyklotrenažér inSPORTline Drakkaris
Bežná cena V akcii od 559.9 €
Autotrakčné lehátko inSPORTline Verge
Bežná cena V akcii od 199.9 €
Leg Press Steelflex Plateload Line PLDP
Bežná cena V akcii od 2299.9 €
Multifunkčná posilňovacia veža Body Craft Elite
Bežná cena V akcii od 3999.9 €
Činkový set s hrazdou inSPORTline Power Tower 3-50kg
Bežná cena V akcii od 269.9 €
Rovná lavica Body-Solid GFB350
Bežná cena V akcii od 199.9 €
Scottova lavica - Hydraulicline CBC400
Bežná cena V akcii od 699.9 €
Hyperextenzia Body-Solid GRCH322
Bežná cena V akcii od 429.9 €
Všetko o strojoch
Čo sú to posilňovacie stroje?
Čo sú to posilňovacie stroje?
Túžite po vypracovaných svaloch? Dokonalé postave? Hodiny strávené v posilňovni, alebo na domácom stroji vaše prianie splní! Chce to len vydržať a správne posilňovať. K posilňovaniu patrí však nielen stroje, ale aj správna životospráva a posilňovacie plán na mieru vašim potrebám.
Ako vybrať posilňovacie stroje?
Pri výbere posilovacích strojov sa riaďte následujúcími tipmi.
- zvážte, ktoré časti tela chcete posilňovať
- ako je to s nosnosťou strojov
- ďalšie tipy ako vybrať kvalitné posilovacie stroje
Cvičenie na posilňovacom stroji
Pre cvičenie na posilovacom stroji máme od fitness trénerov niekoľko rád
- cvičte v pravidelných časových intervaloch a v sériach
- cvičte doma v priestoru, kde budete s ostatnými
- ďalšie tipy ako cvičiť na posilovacom stroji
Typy strojov na posilňovanie
Posilovacie stroje sú moderné a vyhľadávané fitness stroje. Aké typy známe?
- posilňovacie stroje na brucho a chrbát, na ruky a na nohy, na prsia
- činky, hrazdy, trenažéry, posilovacie veže
- ďalšie informácie o típoch strojov na posilovanie
Video s posilovacím strojom
Video: Posilovací vež inSPORTline Plus.
Novinky o strojoch na posilňovanie
Posilňovacie stroje na bicepsy
V poslednej dobe sú veľmi žiadané posilňovacie stroje zamerané na horné končatiny - napríklad posilňovač bicepsov, posilňovač prsných svalov a ramien, posilňovací stroj biceps/triceps, posilňovač ramien a ďalšie. Výborná je aj multifunkčná hrazda.
Posilňujte šikmé brušné svaly
Ďalšou dobrou radou od fitness trénerov je posilňovať iba šikmé brušné svaly. Pozrime sa tejto rade na zúbok.
Ako na posilňovanie chrbta doma
Bolesti chrbta dnes trápia takmer celú populáciu vrátane detí. Sedenie v práci, škole, automobiloch, a potom doma pri počítačoch či na gaučoch pri televízii je naozaj rozsiahly negatívny jav. Nárazovo pomôžu maséri, ale účinnú kompenzáciu zaistí len cvičenie.
Posilovacie stroje na brucho
Posilňovaním brušných svalov docielite nielen plochého a vyrysovaného brucha, ale aj spevnenia celého tela, čím uľahčíte trupu pri otáčaní sa. Tiež lepšie ochránite vnútorné orgány a vylepšíte dýchanie. Špeciálne posilovacie stroje, ktoré si predstavíme, dokážu vytrénovať brucho v pomerne krátkom období.
Ktoré posilňovacie stroje sú dobré na nohy?
Posilňovacie stroje na nohy či pomôcky na posilnenie nôh a stehien patria k najviac žiadanému vybaveniu domácej posilňovne.
Ako často cvičiť na posilňovacej lavici?
Nákup posilňovacej pomôcky je jedna vec, a motivácia zacvičiť si nevyhnutne druhá. Cvičiť sa má v sériách, bez podvádzania, a potom si nechať čas na regeneráciu, pretože práve v tomto období rastú svaly.
Vážite viac ako 100 kg? Je tu pre vás posilňovacia lavica Olympic
Moderná posilňovacia lavica Olympic slúži k efektívnemu mnohostrannému svalovému tréningu aj pre vyššie váhové kategórie. Je vybavená nastaviteľným stojanom pre odkladanie činiek a posilňovačom nôh. V akcii stojí 163,30 €.
Časté otázky ke strojom
Ako často posilňovať?
Svaly potrebujú čas na regeneráciu, tak 1-2 dni. Posilňujte tak 3-4x týždenne a striedajte posilňované partie. Alebo si nechajte zostaviť posilňovací plán od trénera.